Une thérapie intégrative relationnelle
C’est à dire ?
Intégrative…
L’accompagnement thérapeutique que je propose est dite intégrative car elle vise à retrouver dans l’ici et maintenant un sentiment de soi plus juste, plus unifié au niveau émotionnel,
comportemental, cognitif, physiologique, relationnel afin de pouvoir établir des relations plus saines et, à terme, un nouveau rapport à soi et à son environnement, sans recours aux
anciennes protections et mécanismes de défense, obsolètes aujourd’hui.
… et relationnelle
L’être humain est un être de besoins relationnels, qui ne peut se développer qu’au sein d’un
processus relationnel réciproque nourri d’interactions avec son environnement, tout au long de sa vie. Pour cette raison, la relation et le contact (avec soi, son environnement) sont au cœur de cette thérapie, qui permettent une plus grande conscience de ses sensations, de ses sentiments, de ses pensées et de ses comportements, pour évoluer vers un mieux-être et un meilleur équilibre.
Un accompagnement thérapeutique relationnel : pour qui, pour quoi, pourquoi ?
Pour qui ?
Pour toute personne traversant une période difficile ou ressentant un mal-être, un blocage, une perte de sens ou qui souhaite mieux (se) comprendre.
Pour quoi ?
– Pour mettre des mots et du sens sur ses ressentis et son histoire.
– Pour développer des ressources propres aux situations et la personne que nous sommes aujourd’hui, déconstruire des schémas sans faire appel à nos vieilles stratégies de défense.
– Pour disposer d’un espace d’écoute pour soi, dans un cadre bienveillant adapté à son rythme.
– Pour mieux se connaître.
Pourquoi ?
Une thérapie peut être entreprise dans différentes situations de vie :
– En cas de deuil, de séparation, de changement professionnel, de maladie, d’étape de vie significative ou impactante.
– Lors d’une souffrance psychologique ou physiologique (tristesse persistante, anxiété, colère incontrôlée, perte d’estime de soi, troubles du sommeil, tensions physiques, somatisations…)
– Lors de problèmes relationnels ou de recherche de sens, d’identité ou de valeurs.
– Lors de traumatismes ou d’expériences marquantes.
La thérapie intégrative
La thérapie intégrative est une approche pluridisciplinaire, centrée sur la personne, qui prend en compte ses plans cognitifs, émotionnels, corporels, sensitifs, comportementaux et relationnels. Elle considère l’être humain dans sa globalité et articule ces dimensions entre elles de manière cohérente, afin de soutenir des changements profonds, durables et respectueux, à son rythme.
Ses fondements s’appuient sur la théorie de l’attachement, l’analyse transactionnelle, la Gestalt, l’approche humaniste et les neurosciences affectives et sociales.
La théorie de l’attachement, besoin primaire actif tout au long de notre vie, nous éclaire sur la manière dont nous avons construit notre sécurité intérieure, physique et affective, en identifiant les stratégies d’adaptation que nous avons mise en place dans les situations de stress. Elle permet de mieux comprendre les enjeux relationnels et sociaux établis à l’âge adulte pour établir de nouvelles dynamiques, plus saines et adaptées à notre vie d’aujourd’hui.
- L’analyse transactionnelle aide à comprendre nos scénarios de vie, nos états du Moi et nos dynamiques relationnelles.
- La Gestalt valorise le contact interne et externe, la présence et l’expérimentation dans « l’ici et maintenant ».
- L’approche humaniste met en avant l’acceptation inconditionnelle de la personne et sa capacité à se réaliser, à tendre vers sa croissance et son plein potentiel.
Les neurosciences affectives et sociales apportent les connaissances scientifiques sur le développement de notre cerveau et les liens étroits qui le relie aux émotions et aux affects, impactant notre rapport au monde et à autrui.
Qualité de la relation thérapeutique
Au cœur de notre travail ensemble se trouve la relation thérapeutique ; dans un espace authentique, bienveillant et empathique, un cadre respectueux et confidentiel, nous explorerons vos émotions, vos pensées, vos sensations, vos besoins relationnels
fondamentaux. Nous prêterons une attention particulière au « comment » de nos interactions, pour faire émerger des prises de conscience dans l’ici et maintenant et permettre des expériences relationnelles correctrices.
Mes valeurs
Mes valeurs sont l’authenticité, l’intégrité et la responsabilité. L’authenticité se traduit par une présence réelle et incarnée, pour vous permettre de vous rencontrer tel·le que vous êtes.
L’intégrité s’exprime par la cohérence du cadre, de votre demande et de votre objectif, et notre engagement respectif dans le travail engagé, ceci dans le respect de votre personne, de
l’éthique et de la déontologie thérapeutiques. La responsabilité signifie identifier vos ressources, repérer les stratégies de défense mises en place par le passé mais aujourd’hui inadaptées pour mieux s’en départir, choisir des réponses appropriées aux situations de votre vie pour avancer vers une saine autonomie.
Chaque accompagnement est unique. Il s’adapte à votre histoire, vos besoins et votre problématique. Concrètement, il peut inclure :
- Des temps de psychoéducation pour mieux comprendre les mécanismes mis en place (attachement, régulation, stress…).
- Un travail sur les croyances, les schémas, les enjeux et les scénarios de vie.
- Des expérimentations de plein contact pour identifier ses besoins relationnels et établir un nouveau rapport authentique à soi, aux autres et à la vie dans l’ici et maintenant.
La thérapie s’adresse à toute personne souhaitant mieux se connaître, apaiser des difficultés récurrentes ou passagères, ou traverser une période de transition. Elle peut être particulièrement soutenante en cas d’anxiété, de stress, de blessures relationnelles, d’histoires d’attachement douloureuses, de problématiques d’estime de soi, de deuils, de conflits interpersonnels, de répétitions de schémas, tant dans le domaine personnel que professionnel.
Le processus thérapeutique se construit pas à pas. Les premières rencontres permettent d’installer un cadre sécure, de définir vos attentes et d’identifier des objectifs réalistes et atteignables. Nous portons régulièrement attention à l’évolution du travail et ajustons l’accompagnement en fonction de ce qui se présente en séance, pour être en lien avec ce qui fait sens pour vous, votre rythme et l’écologie de votre environnement.
La thérapie intégrative est un espace vivant, sur-mesure, profondément humain. Dans un cadre authentique, empathique et respectueux, nous cultivons ensemble le contact avec vous-même et avec autrui pour vous permettre de retrouver de la sécurité, établir un autre rapport à vous-même, à l’Autre, et à la Vie dans l’ici et maintenant et établir un équilibre durable dans votre vie personnelle, relationnelle et professionnelle.
Prenons contact
Tarifs et modalités :
65€ la séance d’une heure
Règlement en espèces, chèques et virement