« Faire une thérapie » : c’est-à-dire ?

Entreprendre une thérapie peut encore faire peur, de nos jours. Pourtant, de la même
manière qu’on va chez le dentiste pour un simple check-up ou chez l’ophtalmologue pour évaluer l’état de sa vue, prendre soin de sa santé psychique est tout aussi important que prendre soin de sa santé physique (le corps se rappelant d’ailleurs bien souvent à nous par différents symptômes lorsque nous sommes épuisés ou que nous traversons une période compliquée).

C’est vrai que ça peut faire peur. On ne sait pas dans quoi on s’engage, ce qu’on va
rencontrer ou la manière dont on va gérer les prises de conscience.

C’est vrai que ça peut faire mal. Contacter les blessures, les manques, ce dont on aurait eu besoin n’est pas toujours confortable.

C’est vrai que ça peut prendre du temps de trouver la thérapie ou le.la thérapeute qui nous convient, qui soit ajusté.e à notre personne, à notre besoin, dans le moment qui se présente à nous (à ce titre, donnons-nous de l’indulgence et laissons-nous le temps « d’essayer » et de « sentir » différentes approches ou professionnels avant de nous engager plus avant).

C’est vrai qu’une thérapie peut prendre du temps, et le manque de visibilité sur la durée et l’engagement qu’elle nécessite peut décourager.

Et c’est vrai qu’il peut être difficile de s’y retrouver parmi tous les courants thérapeutiques possibles (pour n’en citer que quelques-uns : thérapie cognitivo-comportementale (TCC), Gestalt-thérapie, thérapie humaniste, psychanalyse, thérapie reichienne, logothérapie, thérapie systémique, EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Thérapie ICV (Intégration du Cycle de la Vie), Thérapie IFS (Internal Family Systems), Thérapie IR (Intelligence Relationnelle)…).

Mais un espace de thérapie, c’est aussi un espace de reliance, de résilience, de connexion à soi-même dans la vérité de son vécu, de joie dans l’évolution personnelle, grâce à l’alliance et à la qualité de la relation établie avec son thérapeute.

Et pour toutes ces raisons qui tiennent pourtant en une ligne, une thérapie vous permet,
simplement, d’aller bien.

Et vous, qu’est-ce qui vous retient ou au contraire vous motive pour entreprendre une
thérapie😊 ?